Ayude a mantener frescos a los adultos mayores en climas cálidos

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Mientras esperamos el buen clima cada año, debemos tener en cuenta que es esencial que nos cuidemos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos. Las personas mayores en particular corren el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, especialmente si viven solas, tienen afecciones médicas o toman ciertos medicamentos.

Para garantizar que nos mantengamos seguros este verano, la líder clínica nacional de Home Place, Danette Connolly, comparte consejos de expertos sobre cómo ayudar a una persona mayor a sobrellevar el calor extremo:

Manteniendo fresco:

Intente animar a la persona mayor a que tome medidas sencillas para mantenerse fresca, como: enjuagar un paño con agua fría y usarlo para limpiarse los brazos y el cuello; durmiendo con solo una sábana sobre ellos; poniendo sus pies en un recipiente con agua fresca; hacer cubitos de hielo con agua o cordial y chuparlos para mantenerlos frescos; y/o colocar un recipiente con cubitos de hielo frente a un ventilador para crear una brisa fresca.

Vestuario y ayudas personales:

Anímelos a usar ropa holgada y de colores claros. Una persona mayor siempre debe usar protector solar, incluso si solo sale por poco tiempo, ya que su piel es mucho más delgada y puede quemarse fácilmente. Se recomienda un sombrero de ala ancha que dé sombra a la cara y cubra la cabeza si sale al aire libre cuando hace calor.

Las gafas de sol siempre se deben usar afuera, pero asegúrese de quitárselas antes de entrar para evitar un accidente. Hacer una pausa en el interior durante unos minutos es una buena idea para ayudar a que los ojos se adapten a la brillante luz del sol. Verifique que las sillas de ruedas, andadores y otros equipos metálicos que pueda usar una persona mayor no se calienten al tacto, ya que esto puede causar una quemadura.

Comiendo y bebiendo:

Es posible que las personas mayores no siempre puedan saber cuándo tienen sed, así que anímelos a beber agua regularmente, a menos que su médico les haya recomendado limitar la cantidad de líquido que beben. Es una buena idea que una persona mayor tenga una botella de agua con ellos en todo momento en el calor para evitar deshidratarse. Anímelos a comer comidas más pequeñas con más frecuencia cuando hace calor. Usar estufas u hornos con menos frecuencia también mantiene la temperatura más fresca en su hogar y reduce el riesgo de dejarlos encendidos accidentalmente.

Medicamentos:

Si toman medicamentos recetados, deben continuar tomándolos durante los períodos de calor extremo. Algunos medicamentos pueden hacer que una persona mayor sea más propensa a las quemaduras solares y al estrés por calor, por lo que se debe tener especial cuidado para detectar signos de que el calor los está afectando. Si necesita más consejos sobre medicamentos en particular, hable con un farmacéutico o un médico de cabecera.